吉見一起が教えるキャッチボールの基本とトップの作り方『正しい握りとトップ形成で投球精度を高める』

吉見一起氏が、自身の経験に基づいてキャッチボールの基本と握り方、トップの作り方について詳しく解説しています。キャッチボールで意識すべき立ち方や腕の使い方、指のかけ方など、投球の土台となる要素を実践的に紹介しています。

キャッチボールで最も大切にしていたこと【00:00】

吉見氏が引退まで徹底していたことは「しっかり立って、最後までしっかり立つ」という基本動作の徹底です。キャッチボールを通じてこの意識を繰り返すことで、投球全体の安定性が高まると述べられています。

投球の始まりから終わりまで、ブレない姿勢を意識することで、狙った場所に投げるための土台が作られます。フォーム全体の軸としても重要なポイントとされています。

中指の長さを生かすように、英語のCの反対のような形で握ることが基本とされます。人差し指との間に指1本入るか入らないか程度の距離が推奨され、親指は中指と人差し指の中間に配置します。

縫い目を「空」にして握ると、スピンがかかりやすくなり、ボールが指にしっかりかかる感覚が得られると語られています。縫い目の向きによって投球感覚が変わることを、実体験に基づいて紹介しています。

決まったトップの位置があることで、フォームが安定し、狙った場所に投げやすくなると説明されています。自分にとって自然な位置で作ることが大切とされています。

キャンプ中など、投球感覚が戻っていない時期に実践していたのが、イスに座って上半身だけでボールを投げる練習です。肩より上の位置でトップを作る感覚を養う効果があります。

トップの位置は無理に作るのではなく、自然な動きの中で肩よりやや上で形成することが重要とされています。強く作ろうとすると引っかかる原因にもなるため、自然体を重視する必要があります。

右腕だけで上げるのではなく、身体を回旋させながらトップを作ることで、安定感が増します。左腕で壁を作りながら、回旋を取り入れることが、正しいトップ形成につながると解説されています。

これらの内容は、キャッチボールの質を高めたい選手にとって非常に参考になります。ぜひ動画でフォームの細かいニュアンスを確認してみてください。また、関連動画では他の選手によるキャッチボールの工夫も紹介されているので、そちらもあわせてご覧ください。