メジャーで生き残る投手の思考法とトレーニング！“ローテーションを守る”ことの意味とは？

✔ 「2024年は苦しいシーズンだったが、それをどう乗り越えるのか？」
✔ 「メジャーの舞台で生き残るために必要な考え方とトレーニングとは？」
✔ 「フィジカルの差をどう埋める？日本人投手がアメリカで戦うための秘訣！」

昨シーズン、思うような結果を出せなかった高橋コーナ選手が、2025年シーズンへ向けての意気込みを語る！
メジャーでの戦い方、フィジカルの違い、ローテーションを守ることの重要性など、リアルな経験から得た知識を徹底解説！

「1年間ローテーションを守ることがどれだけ難しいのか？」
「フィジカルの差をどう埋めるのか？」
「メジャーの環境と日本の環境の違いとは？」

「2024年シーズンを振り返って」—苦しんだ1年から得たものとは？
「11連敗という経験」—ポジティブに捉えるそのメンタルとは？
「2025年シーズンの目標」—まずはローテーションを守る！
「メジャーの世界」—フィジカルの違いとレベルの高さについて
「トレードの舞台裏」—いきなりチームを移動するメジャーのリアル
「世界150人の枠を争う」—先発投手として生き残るために必要なこと
「1球1球に集中する大切さ」—結果を積み重ねる考え方
「SNSやニュースを見ない理由」—メンタルを保つための工夫
「プレッシャーとの向き合い方」—野球選手は皆不安を抱えている
「メジャーの環境」—施設・食事・移動の違いとは？
「投球フォームの安定」—関節をまたがない動作が大事！
「変化球の使い方」—スライダー、フォーク、チェンジアップの握りと投げ方

【動画のポイントまとめ】

1. 「2024年シーズンを振り返って」—苦しんだ1年から得たものとは？

✔ シーズン中は何をやっても上手くいかず、もがいた1年だった
✔ 「11連敗」という歴史的記録も、今となってはポジティブに受け止めている
✔ 「この経験を糧に2025年は必ずやり返す！」

2. 「11連敗という経験」—ポジティブに捉えるそのメンタルとは？

✔ 沢村賞を取るよりも難しい記録！？
✔ 「毎年沢村賞受賞者はいるが、11連敗はなかなかいない（笑）」
✔ ネガティブにならず、ネタにして前向きに戦う姿勢

3. 「2025年シーズンの目標」—まずはローテーションを守る！

✔ 「ローテーションを守ることが最も重要な目標」
✔ 中4日で回るメジャーの環境で、1年間登板し続けることがどれだけ難しいか
✔ 結果は後からついてくる！まずは健康でシーズンを乗り切ることが大事

4. 「メジャーの世界」—フィジカルの違いとレベルの高さについて

✔ メジャーリーグの平均身長は約190cm、日本人は182cm
✔ 手足の長さ、骨格の違いがパフォーマンスに大きく影響する
✔ 「彼らが投球のコツを掴んだら、とんでもないことになる」

5. 「トレードの舞台裏」—いきなりチームを移動するメジャーのリアル

✔ デッドラインの2週間前に「99%トレードされる」と知らされていた
✔ 試合中に突然監督から「明日からヒューストン行ってくれ」と告げられる
✔ その10分後には荷物をまとめて球場を去る—メジャーの非情な一面

6. 「世界150人の枠を争う」—先発投手として生き残るために必要なこと

✔ メジャーのローテーション投手は 「世界150人の枠」 しかない
✔ 世界中のエリートが、その150人に入るために競争している
✔ 生き残るためには「自分の強みを知り、活かすこと」が重要

7. 「1球1球に集中する大切さ」—結果を積み重ねる考え方

✔ 「目標を大きく持ちすぎるとプレッシャーで潰れてしまう」
✔ 「ローテーションを守る」という目標設定が、すべての準備に繋がる
✔ 「大事なのは1球1球に集中すること」

8. 「SNSやニュースを見ない理由」—メンタルを保つための工夫

✔ 良い記事も悪い記事も見ない！
✔ 「自分の評価は自分で決める」
✔ 他人の評価に流されず、自分のパフォーマンスを正しく分析することが重要

9. 「プレッシャーとの向き合い方」—野球選手は皆不安を抱えている

✔ メジャーのトップ選手でもプレッシャーは感じている
✔ 「みんな不安を抱えながら戦っている」
✔ 「戦うこととは、プレッシャーを抱えることだ」

10. 「メジャーの環境」—施設・食事・移動の違いとは？

✔ 移動はチャーターフライト、食事の質も高い
✔ 日本とは比べ物にならない規模と資金のかけ方
✔ ただし、競争も熾烈—環境は良いが生き残るのは難しい

11. 「投球フォームの安定」—関節をまたがない動作が大事！

✔ 「フォームを安定させるには、関節をまたがない動作を意識することが重要」
✔ 「リリースポイントの安定が、コントロールの精度を高める」
✔ 「肘や肩に負担がかからない動作を追求することで、長く活躍できる」

12. 「変化球の使い方」—スライダー、フォーク、チェンジアップの握りと投げ方

✔ 「スライダーは回転を意識し、寝ないようにするのがポイント」
✔ 「フォークは縫い目をしっかり使い、カウントを取れるボールとしても活用」
✔ 「チェンジアップは指の使い方を工夫し、リリース時の安定性を向上させる」
✔ 「変化球は“指先の感覚”ではなく“骨の構造”を意識することで安定した投球が可能になる」

「まとめ」—メジャーで生き残るために必要な心構えとは？

✔ メジャーリーグで生き残るためには「フィジカル」「メンタル」「投球技術」のすべてが重要
✔ 「1年間ローテーションを守る」という目標が、すべての基盤になる
✔ プレッシャーを抱えるのは誰もが同じ、だからこそ“いかに乗り越えるか”が鍵
✔ 「1球1球を大事にする」ことで、最終的に大きな成功へとつながる
✔ 「フォームや変化球の安定を追求し、長く戦えるピッチャーを目指す」

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