変化球を操るための中手骨の使い方と広背筋の活用『スライダーやチェンジアップを支える握りと身体の使い方』

ダルビッシュ投手により、変化球が苦手な選手に向けて、スライダーやチェンジアップなどの変化球を自在に操るため、指の使い方と広背筋の連動を通じた投球の工夫、身体の使い方が丁寧に解説されています。

変化球を投げるための基本的な考え方【00:00】

まっすぐは得意でも変化球が苦手な選手は多く、技術ではなく投げる仕組みを理解できていない可能性があります。

変化球で曲がりを得るには、ただ指で持つだけでは不十分です。適切な骨の位置を使って握る必要があります。

スライダーやカーブは、第2・第3中手骨の位置で握ることが推奨されます。これにより、リリース時に引く動作が安定し、回転が生まれます。

手首を軽く屈曲させることで広背筋が作用しやすくなり、スムーズに引く動きが可能になります。真横に引く意識を持つことで、変化量を安定させることができます。

チェンジアップは第3・第4中手骨寄りで深く握ると、スピードを抑える効果があります。逆に速いチェンジアップを投げたい場合は握りを浅くします。

スプリットでも握り位置を変えることで回転が変化します。第3・第4中手骨寄りに置くとシュート回転気味に落ちる傾向があります。

変化球に悩んでいる選手は、ぜひ動画で動作と力の使い方を確認してみてください。同じテーマでも他の選手による解説動画を見ることで、自分に合った方法を見つけやすくなるはずです。