✔ 「コントロールが安定しない理由とは？」
✔ 「フォームの再現性を高めるための練習方法」
✔ 「脳への刺激を活用して技術向上を図る」
今回は コントロールを劇的に改善する方法 について解説！
フォームの安定化・練習の工夫・脳の活用法など、投手として成長するための具体的なポイントを紹介します。
- コントロールが安定しない理由とその解決策
- フォームの再現性を高める「脳の活用法」
- 技術向上のための具体的な練習方法
- 長期間フォームを維持する秘訣
【動画のポイントまとめ】
1. コントロールが安定しない理由とその解決策
✔ 「コントロールに苦しんだ時期」
- 日本時代もメジャーリーグ時代も、フォームが安定せずコントロールに苦しんだ
- 特にシーズン序盤は請求が乱れやすく、試合で苦戦することが多かった
✔ 「フォームの安定性が低いことが原因」
- 投球フォームが変わりやすく、再現性が低いことがコントロール不安定の要因
- フォームを安定させることで、請求力を向上させることが可能
✔ 解決策のポイント
- フォームを固定するのではなく、2つのフォームを交互に使う
- 脳に刺激を与えることで、投球動作の再現性を高める
✔ 結論
- 再現性を高めるためには、脳への刺激を意識した練習が重要
2. フォームの再現性を高める「脳の活用法」
✔ 「同じフォームで投げ続けることの弊害」
- フォームを固定してしまうと、脳が刺激を受けなくなり、成長が止まる
- 長期間同じ動作を繰り返すと、脳の適応力が低下しフォームが乱れやすくなる
✔ 「新しい刺激を取り入れることで改善」
- 脳に刺激を与えるため、意図的に違うフォームを取り入れる
- キャッチボールの際に2種類のフォームを交互に使うことで、新たな感覚を覚える
✔ 「異なる動作を取り入れることで、フォームが安定する」
- 力の入れ方や体重のかけ方を変えて、異なる動作を練習する
- 結果的にフォームの再現性が向上し、安定した投球が可能になる
✔ 結論
- 脳に新しい刺激を与えることで、フォームの安定性が向上する
3. 技術向上のための具体的な練習方法
✔ 「キャッチボールで2種類のフォームを交互に使う」
- 異なるフォームを使うことで、脳への刺激を増やし、動作の安定性を高める
✔ 「投球時の意識を変える」
- 感覚的なアプローチも重要（体の重さ・重力を意識する）
- カクカクした動きではなく、スムーズな流れを作ることを意識
✔ 「フォームを整理し、明確に区別する」
- キャッチボールの時点でフォームを2種類に分け、意識的に切り替える
- 試合時には安定したフォームで投げられるようにする
✔ 「試合と練習のギャップをなくす」
- ブルペンと実戦でフォームが崩れないように、一貫性を持つ
✔ 結論
- キャッチボールの時点で2種類のフォームを使い、安定性を向上させる
4. 長期間フォームを維持する秘訣
✔ 「シーズン終了までフォームを崩さないために」
- シーズン終盤まで安定した投球を続けるために、微調整を加えながら維持する
- フォームを定期的にチェックし、崩れる前に修正を加える
✔ 「試合ごとの調整方法」
- 試合前にキャッチボールで感覚を確認し、安定した動きを再現する
- ブルペンでの調整を入念に行い、実戦での投球につなげる
✔ 結論
- フォームの微調整を繰り返しながら、長期間安定した投球を続ける
【結論：コントロールを向上させるための3つのポイント】
✔ 1. フォームの再現性を高めるため、脳に刺激を与える
✔ 2. キャッチボールで2種類のフォームを使い、安定感を向上させる
✔ 3. シーズンを通してフォームを崩さないために、微調整を続ける
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