✔ 「ピッチングの開きを防ぐと球速が速く感じる？」
✔ 「中学生が最初に覚えるべき変化球は？」
✔ 「コントロールを身につける反復練習とは？」
今回は 投手として成長するための重要なポイント を徹底解説！
投球フォームの調整・変化球の選び方・コントロール向上のための具体的な練習方法を紹介します。
- ピッチングフォーム—「開き」を防ぐ重要性
- 変化球の覚え方—最初に身につけるべき球種は？
- コントロールの磨き方—反復練習のポイント
- 中学生・高校生におすすめのピッチング練習法
【動画のポイントまとめ】
1. ピッチングフォーム—「開き」を防ぐ重要性
✔ 「開く投手は打者にとって遅く見える」
- 150km/hの球速でも開いてしまうと打者にとっては遅く感じる
- 逆に140km/hでも開かない投手は速く感じさせることができる
✔ 「開きを防ぐための意識」
- 下半身と上半身が連動することが重要
- フォームを意識しすぎると、上半身が先に動いてしまい開きやすくなる
✔ 「歩幅と踏み込みの調整」
- 歩幅が広すぎると 下半身が沈み、力が分散する
- 逆に狭すぎると 投球の勢いが失われる
- 最も力が伝わる踏み込み位置を見つけることが重要
✔ フォーム改善の結論
- 開きを抑え、最適な歩幅とフォームを見つけることで「打ちづらい投手」になれる
2. 変化球の覚え方—最初に身につけるべき球種は？
✔ 「小学生のうちは変化球はNG？」
- まだ筋肉や骨格が発達していないため、肘や肩を痛めるリスクが高い
- 変化球を始めるなら中学生以降が望ましい
✔ 「最初に覚える変化球は？」
- カーブが基本だが、最近はスライダーが主流
- スライダーは「少しひねるだけ」で習得しやすい
✔ 「変化球の投げ方を知るには？」
- 実際に投げて、どのくらい曲がるか自分で感覚を掴むことが重要
- 変化球の曲がり方は個人差が大きいため、反復練習が不可欠
✔ シュート・ツーシーム・スプリットの違い
- フォーク：指を大きく開いて挟む
- ツーシーム：フォークより浅く握り、落ちよりも横変化が大きい
- スプリット：フォークより少し速く、小さめの変化
✔ 変化球の結論
- まずは「スライダー」から始めて、投げる感覚を身につける
3. コントロールの磨き方—反復練習のポイント
✔ 「コントロールは意識して身につくものではない？」
- 何よりも反復練習が重要
- 最初は80%の力で丁寧に投げ、正確に狙った場所に投げる感覚を掴む
✔ 「コントロール向上のための具体的な練習法」
- ストライクゾーンを9分割して、各ゾーンに狙って投げる
- ブルペンでの投球では、同じコースに100球投げ続ける
- 最初はミットが動かない程度のコントロールを目指す
✔ 「投げる際のポイント」
- 全力投球よりも、まずは8割の力で正確に投げることが大事
- 少しずつ強度を上げながら、狙ったコースに投げる習慣をつける
✔ コントロールの結論
- 毎日地道な練習を積み重ねることで、確実に制球力が向上する
4. 中学生・高校生におすすめのピッチング練習法
✔ 「遠投が投球フォームの安定につながる」
- 遠くに投げるにはフォームのバランスが良くないといけない
- 肩を急に酷使せず、1日50cmずつ距離を伸ばしていくと良い
✔ 「トンネルに入らないための意識」
- コントロールが悪くなると、自分のフォームがわからなくなる
- 迷ったときは基本に立ち返り、シンプルなフォームで投げることが大事
✔ 「投げ込みの習慣化」
- ミットが動かないように意識して、同じコースに投げ続ける
- 試合と同じ感覚で投げることで、実戦での安定感が向上
✔ 練習方法の結論
- 日々の練習でコントロール・変化球の精度を磨き、試合で活かせる投球を目指す
【結論：ピッチャーとして成長するには「基本の徹底」がカギ】
✔ フォームの開きを防ぐことで、打者に速く見せる
✔ 最初に覚える変化球は「スライダー」が習得しやすい
✔ コントロールを身につけるには、毎日の反復練習が必要
✔ 遠投で投球フォームを鍛え、実戦での安定感を高める
動画はこちら → [動画はこちら → [動画リンク]]
コメント