斉藤和巳と五十嵐亮太が語る先発・リリーフ投手の調整と投球準備、登板前後のケアと試合当日のルーティンの違い

斉藤和巳と五十嵐亮太が、先発・中継ぎそれぞれの登板準備や調整の考え方について具体的に語っています。試合前後の過ごし方や、投球に向けた身体の整え方における違いが、両者の実体験をもとに比較されています。

登板前の調整方法の違い【00:04】

斉藤選手は登板2日前から頭と身体の両面で調整に入り、疲れを残さないよう工夫していたと語っています。一方、3日前まではあえて追い込みをかけることで、強い状態を保つ意識がありました。

春先はしっかり追い込み、夏以降は疲労の蓄積を考慮して緩めるなど、季節によって調整方法を変えていたとのことです。

試合当日は練習3時間前に球場入りし、軽いトレーニングやショートダッシュ、キャッチボールで体のキレを確認していたと述べられています。現在のように個別の調整が許される環境とは違い、全体練習が基本でした。

消化のよいものを選び、空腹時にはゼリーなどを摂取するなど、試合への集中を妨げない食事内容が工夫されています。

登板後は身体が緩みがちになるため、館山氏はあえてチューブや重りを用いて感覚を引き締めるトレーニングを取り入れていたとのことです。斎藤氏は肩の状態に応じて、翌日にトレーニングを調整するタイプでした。

食事は「消化がよく、鈍らないもの」を重視。ある先発投手が試合前に大量に食べていたことに驚いたエピソードも紹介され、個人差がある中でも準備に対する意識の重要性が語られています。

斎藤氏は、大事な試合ほど「緊張をほぐそうとせず、むしろ追い込む」ことで試合に入っていたと語ります。頭の中で対戦打者の特徴や対処法を全て書き出し、あらゆる状況をシミュレーションして臨んでいたとのことです。

「不安を消すより、不安ごと背負って早くマウンドに立ちたい」という姿勢で臨み、実際にストライクやアウトが取れることで気持ちが乗っていったと説明されています。

過去の対戦で打たれた球を記憶しておき、次の対戦で同じ失敗を繰り返さないように意識していたと語られています。一方で、バッターはそれを逆手に取って同じ球を狙うという駆け引きもあるとのことです。

一度打たれた球でも、プロなら再度投げられると信じてあえて同じ球を使うバッターもいるため、配球の工夫が試合全体の流れを左右すると語られています。特にフルカウントでの1球の判断が重要であることが強調されました。

投手としての準備や調整に興味がある方は、ぜひ実際の映像で両者の表情や言葉のニュアンスを確認してみてください。関連動画では他のプロ投手が語る調整法や試合前の過ごし方も紹介されています。