松坂大輔が語るピッチングの本質『リズム・バランス・再現性身体の特徴を活かした投球術』

平成の怪物・松坂大輔が、自身のピッチングメカニックや意識の変遷、身体との向き合い方を語った対談形式のインタビューです。ピッチングフォームにおけるリズムとバランス、軸足の使い方、力の抜き方、さらにはフォーム改良への考え方など、投手育成に役立つ要素が詰まった内容となっています。

フォームの中で大切にしていたこと 00:00

松坂選手はフォームの中で「リズム」と「バランス」を常に重視しており、フォーム自体のテンポやスピードは一切変えず、安定した動作を意識していたと語ります。

相手打者に対しては、フォーム以外のテンポや間で変化を与えることで、打ち取る工夫をしていたとのことです。

幼少期の交通事故により右膝に力が入りづらく、右足で「蹴る」動作ができなかったことから、フォームの工夫が始まりました。

「右足を離すな」と指導されたことがきっかけで、プレートに足を残したまま投げる意識が浸透。これが横浜高校のピッチャースタイルにも影響を与えたと明かしています。

投げる直前に力を抜く意識を強く持ち、「抜けた腕」から自然に加速して振ることを心がけていたとのことです。

キャッチボールではスローボールで「ゆっくり大きく」「途中でふっと抜く」動作を取り入れ、力のコントロールを体得していたと語ります。

高校時代、ホームベース上にボールを置いてそれを当てる練習を繰り返すことで、「どこで離せば当たるのか」の感覚を養ったと話します。

プロ入り後も「緩いカーブで投げるリズム」を大事にしており、そのタイミングが一番自然に力を伝えられると語っています。

「膝が使えない」という弱点を自覚した上で、軸足や押し込みの仕方などを工夫し、より自然に力が伝わるフォームを確立していきました。

成長の転機は、「練習の意味を考えるようになったこと」。指導の意図を理解し、自分なりに答えを導く姿勢が、プロとしての確かな土台を築きました。

技術面と精神面の両面にわたる内容は、投手を目指す選手だけでなく、指導者にとっても大いに参考になります。ぜひ動画で動きのニュアンスや表情も合わせてご覧ください。