✔ 「遠投をすることで、理想の投球フォームが完成する」
✔ 「ストレートの握り方は、人によって最適な形が異なる」
✔ 「人間の肩はそもそも上から投げるようにできていない？」
プロ投手の経験をもとに、 投球フォームの本質 や 正しい練習方法 を解説します！
- ストレートの握り方は「教科書通り」が正解なのか？
- 遠投がフォームを整える理由とは？
- 人間の肩は「投げるために進化していない」？
- 投球フォームを安定させるために意識すべきこと
- 実践すべきピッチングのトレーニング方法
【動画のポイントまとめ】
1. ストレートの握り方は「教科書通り」が正解なのか？
✔ 一般的なストレートの握り方
- 多くの野球の教科書には「縫い目を中指と人差し指で挟む」と書かれている
- 縫い目をうまく利用することで 回転数が増し、球が伸びる
✔ 江川卓の握り方は「教科書と逆」だった？
- 一般的な握り方よりも 中指が外側、人差し指が内側 の方が投げやすかった
- 自分にとって「フィットする握り方」を探すことが重要
✔ 握り方の結論
- 教科書通りの握り方が正解ではない
- 自分の感覚に合った握り方を見つけることが大切
2. 遠投がフォームを整える理由とは？
✔ 遠投を行うことで、以下のメリットが得られる
- 肩・肘・足腰の使い方が自然と良くなる
- ボールに適切な回転をかける感覚が身につく
- フォームが安定し、球質が向上する
✔ 「遠投の正しいやり方」
- 最初は 45度の角度 で投げる
- 徐々に角度を低くし、実戦の投球に近づける
- 「ボールが沈まず、伸びていく感覚」 を掴む
✔ 遠投の結論
- 投球フォームを作るためには、毎日の遠投が最適な練習方法
3. 人間の肩は「投げるために進化していない」？
✔ 「人間の肩は、そもそも上から投げるようにできていない？」
- 人類の歴史をさかのぼると、狩猟時代は「槍投げ」が主流
- 「槍を投げ続けた人は、肩を壊していた可能性が高い」
- 肩は「下から投げる」動きに適している
✔ ピッチャーの肩の負担を減らすためには？
- 正しいフォームで投げる ことが重要
- 力を抜き、スムーズな動作を意識する
✔ 肩の結論
- 人間の肩は「上から投げる動作」に向いていないため、怪我を防ぐために正しいフォームを意識する必要がある
4. 投球フォームを安定させるために意識すべきこと
✔ 正しい投球フォームを作るためのポイント
- リリース時に「ボールが指にかかる感覚」を持つ
- 遠投を通じて「力を抜いて伸びる球を投げる」ことを意識する
- 無理に教科書通りのフォームを目指さない
✔ 「正しい投球フォームを作る練習方法」
- 遠投でフォームを固める
- 低い角度で投げる練習をする
- リリース時の「指のかかり」を確認する
✔ 投球フォームの結論
- 型にはまらず、自分に合ったフォームを見つけることが重要
5. 実践すべきピッチングのトレーニング方法
✔ 「遠投 → 角度を低くする」流れが基本
- まずは 高い角度（45度）で遠投
- 徐々に 低い角度（20〜30度）で投げる
- 最終的には実戦に近い角度で投げる
✔ 「指にかかる感覚」を磨く練習
- 石を投げる感覚を意識すると、指の使い方が上達する
- 回転を安定させるには「押し出し」ではなく「滑らせる」意識が重要
✔ 「ボールの感覚を掴む」ための工夫
- 自分に合うグリップを見つける
- キャッチボールやブルペンで「フィットする握り」を確認する
✔ トレーニングの結論
- 遠投をしながら、自分に合ったフォームと握りを探すことが最重要
【結論：遠投が「投球フォーム」と「ストレートの握り」を決める】
✔ 遠投をすることで、肩・肘・足腰の使い方が整う
✔ 握り方は教科書通りではなく、自分に合ったものを見つけることが大切
✔ 人間の肩は「上から投げる動作」に適していないため、正しいフォームが必要
✔ 投球フォームを作るためには、遠投をしながら適切な角度を意識する
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