ストレート・変化球、ピッチングの「握り」の秘密！指の使い方で球速もコントロールも変わる『握りの深さとリリースポイントの感覚調整』

斉藤和巳、五十嵐亮太、由規により、ストレートの握り方と指の使い方に焦点を当てて、投球感覚やボールへの力の伝え方について語られています。握りの深さや指先の使い方を通じて、安定したストレートを投げるための工夫が共有されています。

ストレートの指の間隔と力の伝達【00:04】

ストレートの握りでは、指の間隔を狭くすると力が集中しやすく、視点も小さくなるため、ボールに力が伝わりやすくなります。広げると分散しやすく、フォーク気味になる傾向があります。

握る際は第二関節を使わず、第一関節や指先のみで操作することを意識することで、より繊細なリリースが可能になります。

握りを深くすると安定する投手もいる一方で、力が入りすぎたり、リリース時に負担がかかることがあります。逆に浅く持つことでリリース時の力を抜きやすくなります。

握りの深さは個人差があり、安心できる感覚や力の抜けやすさを基準に、自分に最適な形を探ることが重要です。

アメリカ製のボールは滑りやすいため、しっかり握らなければならず、リリース時に肘や手首への負担が増す傾向があります。

深く握る場合でも、軽く持つ感覚を大事にすることで、力の分散や肘・手首への負担を減らすことができます。自分が自然に腕を振れる握り方を信じることが大切です。

握りの位置をわずかに変えることで、球筋や回転に影響を与えることができます。コースやコントロールの調整にもつながる技術です。

球種ごとに握りを早めにセットするか、直前に変えるかは個人のスタイルによって異なります。ストレートと変化球の違いが見えづらくなるよう工夫する選手もいます。

フォークでは握る動作が挟み込むために横から入りやすく、ストレートでは自然に上からセットする選手が多く見られます。

投球フォームの差異が相手に見えないようにするため、投球前の動作を統一する、あるいは意図的にバラバラにするなどの工夫が行われています。

これらが気になる人は、ぜひ実際の映像でニュアンスを確認してみてください。また、関連動画では別のプロ選手が同じテーマについて異なるアプローチを語っているので、自分に合った考え方を見つけてみましょう。